停靠岸

　　當今社會差不多六七成的人都正在被慢性病困擾著，其中最為嚴重的莫過於癌症。當身體含氧量低到一定程度（正常細胞喜歡氧、癌細胞特別不喜歡氧）後所導致的組織缺氧正是癌症高發的主要原因之一。

　　可是我們的身體怎麼會缺氧呢？大家一定沒有想到過，缺氧的主要原因之一竟然就是「吃太飽」。

　　各位有沒有發現吃飽後會很睏很想睡？因為吃太飽後，我們的身體就會自發地趕快工作，動用全身的能量，集中到消化系統內去處理食物，這就導致身體的其他部位處於缺氧的狀態，所以我們才會感到昏昏沉沉想睡覺，其實這正是全身缺氧的表徵啊。

　　而如果不幸吃進來的是不好消化的食物，消化系統就要更用力工作，若更不幸吃進來的是有毒的食物，那它就消耗更多的能量去工作！搞明白身體的原理，吃飯最多七分飽，才是真正健康的保養法。

　　更重要的是，當人饑餓時，正是全身免疫系統和淋巴排毒系統最有能量積極工作的時候，大量排毒就發生在我們饑餓的時候哦。試想如果從早到晚，一日三餐，中途還要零食不斷，根本沒有饑餓的時間可言，雖然短期缺氧不會造成癌症，但長此以往，長期的慢性缺氧就是造成癌症的主因。所以必須儘早改變這種惡性循環，不能吃太飽。

　　除了三餐外，零食一定要戒掉，確保三餐前都有一個小時的饑餓感。